🧠 Reprendre le pouvoir sur sa concentration, sur sa pensée, sur son temps : sur sa vie (37min47 d'audio)
🎙️ BILS Audio - édition 7 (MARS 2024)
Hello everyone 🎙💙
Bienvenue dans la 7e édition de BILS audio !
Je ne vous ai pas oublié(e)s du-tout, j’ai juste une rupture spatio temporelle en février 😅.
Non en fait, j’ai manqué de temps pour faire un audio de qualité et comme je déteste bâcler ce que je fais, j’ai préféré appuyer sur pause.
Mais je reviens ce mois-ci avec un audio dense et très à propos.
Plus précisément, un audio sur notre capacité de concentration qui est, vous le savez, en danger - que nous le voulions ou non.
Pourquoi ce sujet me tient à coeur ?
Je ne suis pas une experte en gestion du temps ou une coach de vie. Non.
En revanche j’ai un métier qui exige une grande concentration pour enchaîner en une même semaine :
des séries de coaching
une publication quasi quotidienne sur Linkedin
l’écriture quasi hebdomadaire d’une nouvelle missive
la création de contenus exclusifs pour chaque nouveau Challenge BILS trimestriel
lire (et pas seulement à l’écran)
alimenter mon Notion de nouvelles idées / projets (même au brouillon)
Sans oublier :
une marche quasi quotidienne d’1h30 (très liée a mon activité créative)
un sommeil (long) sans réveil
la vie
Or, je n’aurais jamais pu créer Bend it Like Socrate ; du nom jusqu’à la vision, si je m’étais contentée de gratter 2-3 idées de surface sur un papier.
Je n’aurais pas gardé l’envie et l’inspiration d’écrire, même 12 ans après m’être lancée sur le web, si je m’étais uniquement contentée d’une satisfaction immédiate.
Mon stock d’idées serait épuisé et moi avec, sans élan de renouvellement ni remises en question vertueuses ; si je n’avais pas cultivé ma vision à long terme.
Et pour y parvenir, j’ai fait un effort que peu font : jour, après jour, après jour.
Je me suis concentrée.
Dans ce 7e audio, je synthétise pour vous les temps forts d’une interview originale en anglais de près de 3h entre Andrew Huberman et Cal Newport : “How to Enhance Focus and Improve Productivity”
💎 Let’s Go👇
🔒 Votre audio du mois
Durée audio : 37 min 47
Plan synthétique
Introduction : pourquoi cet audio & le pouvoir de la concentration, pas seulement dans nos vies professionnelles
1 - Pourquoi la marche est votre alliée
2 - Cet effort qu’un nombre infime de personnes font
3 - Le “flow” ou la pire arnaque des formations “inspirantes”. Comment l’atteindre vraiment (spoiler : il faut bosser !)
4 - Nous sommes toutes et tous des addicts en puissance. Le tout n’est pas de le nier mais de le savoir (et d’agir).
5 - L’une des causes du burn out est de confondre “efficience” et “productivité”. Les universités et grandes écoles ne devraient pas former des personnes productives, mais des personnes qui savent penser.
6 - Tolérer l’ennui est une arme de concentration sous évaluée
7 - Si vous ne deviez retenir que 3 tips pour enrichir votre qualité de concentration (et votre vie) : ce serait ceux-ci
Conclusion : n’oubliez pas de ne pas être constamment disponibles pour les autres.
NB : n’hésitez pas à m’envoyer un mail ou un DM sur Linkedin pour me dire ce que vous en avez pensé ; c’est toujours utile et motivant pour moi 😌
L’édition complète est réservée aux abonné(e)s à BILS Audio. Vous pouvez y accéder en souscrivant à un abonnement payant (seulement 14€ mensuel ou 140€ annuel).
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J’espère que ce double épisode vous aura plu !
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Bye, bye,
Marie 💙
https://benditlikesocrate.com/