đ§ Reprendre le pouvoir sur sa concentration, sur sa pensĂ©e, sur son temps : sur sa vie (37min47 d'audio)
đïž BILS Audio - Ă©dition 7 (MARS 2024)
Hello everyone đđ
Bienvenue dans la 7e Ă©dition de BILS audio !
Je ne vous ai pas oubliĂ©(e)s du-tout, jâai juste une rupture spatio temporelle en fĂ©vrier đ .
Non en fait, jâai manquĂ© de temps pour faire un audio de qualitĂ© et comme je dĂ©teste bĂącler ce que je fais, jâai prĂ©fĂ©rĂ© appuyer sur pause.
Mais je reviens ce mois-ci avec un audio dense et trĂšs Ă propos.
Plus précisément, un audio sur notre capacité de concentration qui est, vous le savez, en danger - que nous le voulions ou non.
Pourquoi ce sujet me tient Ă coeur ?
Je ne suis pas une experte en gestion du temps ou une coach de vie. Non.
En revanche jâai un mĂ©tier qui exige une grande concentration pour enchaĂźner en une mĂȘme semaine :
des séries de coaching
une publication quasi quotidienne sur Linkedin
lâĂ©criture quasi hebdomadaire dâune nouvelle missive
la création de contenus exclusifs pour chaque nouveau Challenge BILS trimestriel
lire (et pas seulement Ă lâĂ©cran)
alimenter mon Notion de nouvelles idĂ©es / projets (mĂȘme au brouillon)
Sans oublier :
une marche quasi quotidienne dâ1h30 (trĂšs liĂ©e a mon activitĂ© crĂ©ative)
un sommeil (long) sans réveil
la vie
Or, je nâaurais jamais pu crĂ©er Bend it Like Socrate ; du nom jusquâĂ la vision, si je mâĂ©tais contentĂ©e de gratter 2-3 idĂ©es de surface sur un papier.
Je nâaurais pas gardĂ© lâenvie et lâinspiration dâĂ©crire, mĂȘme 12 ans aprĂšs mâĂȘtre lancĂ©e sur le web, si je mâĂ©tais uniquement contentĂ©e dâune satisfaction immĂ©diate.
Mon stock dâidĂ©es serait Ă©puisĂ© et moi avec, sans Ă©lan de renouvellement ni remises en question vertueuses ; si je nâavais pas cultivĂ© ma vision Ă long terme.
Et pour y parvenir, jâai fait un effort que peu font : jour, aprĂšs jour, aprĂšs jour.
Je me suis concentrée.
Dans ce 7e audio, je synthĂ©tise pour vous les temps forts dâune interview originale en anglais de prĂšs de 3h entre Andrew Huberman et Cal Newport : âHow to Enhance Focus and Improve Productivityâ
đ Letâs Gođ
đ Votre audio du mois
Durée audio : 37 min 47
Plan synthétique
Introduction : pourquoi cet audio & le pouvoir de la concentration, pas seulement dans nos vies professionnelles
1 - Pourquoi la marche est votre alliée
2 - Cet effort quâun nombre infime de personnes font
3 - Le âflowâ ou la pire arnaque des formations âinspirantesâ. Comment lâatteindre vraiment (spoiler : il faut bosser !)
4 - Nous sommes toutes et tous des addicts en puissance. Le tout nâest pas de le nier mais de le savoir (et dâagir).
5 - Lâune des causes du burn out est de confondre âefficienceâ et âproductivitĂ©â. Les universitĂ©s et grandes Ă©coles ne devraient pas former des personnes productives, mais des personnes qui savent penser.
6 - TolĂ©rer lâennui est une arme de concentration sous Ă©valuĂ©e
7 - Si vous ne deviez retenir que 3 tips pour enrichir votre qualité de concentration (et votre vie) : ce serait ceux-ci
Conclusion : nâoubliez pas de ne pas ĂȘtre constamment disponibles pour les autres.
NB : nâhĂ©sitez pas Ă mâenvoyer un mail ou un DM sur Linkedin pour me dire ce que vous en avez pensĂ© ; câest toujours utile et motivant pour moi đ
LâĂ©dition complĂšte est rĂ©servĂ©e aux abonnĂ©(e)s Ă BILS Audio. Vous pouvez y accĂ©der en souscrivant Ă un abonnement payant (seulement 14⏠mensuel ou 140⏠annuel).
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JâespĂšre que ce double Ă©pisode vous aura plu !
đ Dites-le moi par mail, câest important pour moi (et pour vous ! Jâajuste mes audios en fonction de vous).
đ Et partagez cette Ă©dition pour inciter dâautres personnes Ă sâabonner et Ă faire grandir ce que lâune dâentre vous a nommĂ© âla radio BILSâ ;)
Bye, bye,
Marie đ
https://benditlikesocrate.com/